Menu

Ile ma kalorii Struś, polędwiczka, mięso surowe, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 76.63 g
Kalorie 115 kcal
Białko 21.06 g
Tłuszcze 3 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.193 mg
Witamina B2 0.293 mg
Witamina B5 1.164 mg
Witamina B6 0.506 mg
Witamina B12 5 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina E 0.2 mg
Kwas foliowy 8 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 6 mg
Żelazo (Fe) 3.05 mg
Magnez (Mg) 22 mg
Fosfor (P) 208 mg
Potas (K) 304 mg
Sód (Na) 80 mg
Cynk (Zn) 3.68 mg
Miedź (Cu) 0.137 mg
Mangan (Mn) 0.018 mg
Selen (Se) 34.8 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 76 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.2 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.6 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.08 g

Czy wiesz, że...

Struś, polędwiczka, mięso surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.

Udział składników:

Aby spalić 115 kcal:

  • Aerobik
    13 min
  • Pływanie
    17 min
  • Mycie okien
    29 min
  • Seks
    34 min
  • Gotowanie
    1.1h
  • Spanie
    1.9h
  • Robienie na drutach
    2.1h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem