Menu

Ile ma kalorii Struś, polędwiczka, pieczona, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 66.59 g
Kalorie 152 kcal
Białko 28.94 g
Tłuszcze 3.82 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.236 mg
Witamina B2 0.286 mg
Witamina B5 1.285 mg
Witamina B6 0.543 mg
Witamina B12 6.05 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina E 0.22 mg
Kwas foliowy 15 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 6 mg
Żelazo (Fe) 3.35 mg
Magnez (Mg) 25 mg
Fosfor (P) 245 mg
Potas (K) 362 mg
Sód (Na) 79 mg
Cynk (Zn) 4.78 mg
Miedź (Cu) 0.15 mg
Mangan (Mn) 0.018 mg
Selen (Se) 36.8 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 92 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.35 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.126 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.38 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.24 g

Czy wiesz, że...

Struś, polędwiczka, pieczona zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 152 kcal:

  • Gra w siatkówkę
    20 min
  • Pływanie
    23 min
  • Schodzenie ze schodów
    25 min
  • Zakupy
    30 min
  • Zmywanie naczyń
    1h
  • Gotowanie
    1.5h
  • Robienie na drutach
    2.8h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem