Ile ma kalorii Struś, polędwiczka, pieczona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 66.59 g |
Kalorie | 152 kcal |
Białko | 28.94 g |
Tłuszcze | 3.82 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.236 mg |
Witamina B2 | 0.286 mg |
Witamina B5 | 1.285 mg |
Witamina B6 | 0.543 mg |
Witamina B12 | 6.05 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina E | 0.22 mg |
Kwas foliowy | 15 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 6 mg |
Żelazo (Fe) | 3.35 mg |
Magnez (Mg) | 25 mg |
Fosfor (P) | 245 mg |
Potas (K) | 362 mg |
Sód (Na) | 79 mg |
Cynk (Zn) | 4.78 mg |
Miedź (Cu) | 0.15 mg |
Mangan (Mn) | 0.018 mg |
Selen (Se) | 36.8 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 92 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.35 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0.126 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.38 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.24 g |
Czy wiesz, że...
StruĹ, polÄdwiczka, pieczona zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 152 kcal:
- Gra w siatkówkę20 min
- Pływanie23 min
- Schodzenie ze schodów25 min
- Zakupy30 min
- Zmywanie naczyń1h
- Gotowanie1.5h
- Robienie na drutach2.8h