Ile ma kalorii Suflet ze szpinakiem, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 70.45 g |
| Kalorie | 171 kcal |
| Białko | 8.02 g |
| Tłuszcze | 13.04 g |
| Węglowodany | 5.9 g |
| Błonnik | 0.7 g |
| Sacharoza | 0.06 g |
| Glukoza | 0.08 g |
| Fruktoza | 0.05 g |
| Laktoza | 1.52 g |
| Maltoza | 0.03 g |
| Galaktoza | 0.04 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 122 mcg |
| Beta-karoten | 1530 mcg |
| Witamina B1 | 0.084 mg |
| Witamina B2 | 0.257 mg |
| Witamina B5 | 0.432 mg |
| Witamina B6 | 0.098 mg |
| Witamina B12 | 0.4 mcg |
| Witamina C | 7.4 mg |
| Witamina D | 32 IU |
| Witamina E | 0.92 mg |
| Kwas foliowy | 71 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 166 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.21 mg |
| Magnez (Mg) | 29 mg |
| Fosfor (P) | 136 mg |
| Potas (K) | 224 mg |
| Sód (Na) | 568 mg |
| Cynk (Zn) | 0.87 mg |
| Miedź (Cu) | 0.057 mg |
| Mangan (Mn) | 0.261 mg |
| Selen (Se) | 10.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 118 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 5.981 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.189 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.62 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.97 g |
Czy wiesz, że...
Suflet ze szpinakiem zawiera(ją) dużo beta-karotenu. Beta-karoten jest wskazany przy zaburzeniach widzenia o zmierzchu.
Udział składników:
Aby spalić 171 kcal:
- Wchodzenie po schodach9 min
- Gra w siatkówkę23 min
- Pływanie26 min
- Seks51 min
- Zmywanie naczyń1.1h
- Pisanie długopisem1.9h
- Oglądanie TV6.8h
