Ile ma kalorii Sum kanałowy, z hodowli, smażony lub pieczony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 71.58 g |
Kalorie | 151 kcal |
Białko | 18.74 g |
Tłuszcze | 8.05 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 15 mcg |
Witamina B1 | 0.43 mg |
Witamina B2 | 0.073 mg |
Witamina B5 | 0.606 mg |
Witamina B6 | 0.163 mg |
Witamina B12 | 2.7 mcg |
Witamina C | 0.8 mg |
Kwas foliowy | 7 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 9 mg |
Żelazo (Fe) | 0.81 mg |
Magnez (Mg) | 25 mg |
Fosfor (P) | 250 mg |
Potas (K) | 316 mg |
Sód (Na) | 79 mg |
Cynk (Zn) | 1.03 mg |
Miedź (Cu) | 0.124 mg |
Mangan (Mn) | 0.02 mg |
Selen (Se) | 14.7 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 66 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.78 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.361 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.113 g |
Czy wiesz, że...
Sum kanaĹowy, z hodowli, smaĹźony lub pieczony zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 151 kcal:
- Aerobik16 min
- Schodzenie ze schodów25 min
- Zmywanie naczyń1h
- Praca biurowa1.1h
- Spanie2.5h
- Robienie na drutach2.7h
- Oglądanie TV6h