Ile ma kalorii Sum kanałowy, z hodowli, smażony lub pieczony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 71.58 g |
| Kalorie | 151 kcal |
| Białko | 18.74 g |
| Tłuszcze | 8.05 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 15 mcg |
| Witamina B1 | 0.43 mg |
| Witamina B2 | 0.073 mg |
| Witamina B5 | 0.606 mg |
| Witamina B6 | 0.163 mg |
| Witamina B12 | 2.7 mcg |
| Witamina C | 0.8 mg |
| Kwas foliowy | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 9 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.81 mg |
| Magnez (Mg) | 25 mg |
| Fosfor (P) | 250 mg |
| Potas (K) | 316 mg |
| Sód (Na) | 79 mg |
| Cynk (Zn) | 1.03 mg |
| Miedź (Cu) | 0.124 mg |
| Mangan (Mn) | 0.02 mg |
| Selen (Se) | 14.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 66 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.78 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.361 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.113 g |
Czy wiesz, że...
Sum kanaĹowy, z hodowli, smaĹźony lub pieczony zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 151 kcal:
- Aerobik16 min
- Schodzenie ze schodów25 min
- Zmywanie naczyń1h
- Praca biurowa1.1h
- Spanie2.5h
- Robienie na drutach2.7h
- Oglądanie TV6h
