Menu

Ile ma kalorii Sum kanałowy, z hodowli, smażony lub pieczony, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 71.58 g
Kalorie 151 kcal
Białko 18.74 g
Tłuszcze 8.05 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 15 mcg
Witamina B1 0.43 mg
Witamina B2 0.073 mg
Witamina B5 0.606 mg
Witamina B6 0.163 mg
Witamina B12 2.7 mcg
Witamina C 0.8 mg
Kwas foliowy 7 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 9 mg
Żelazo (Fe) 0.81 mg
Magnez (Mg) 25 mg
Fosfor (P) 250 mg
Potas (K) 316 mg
Sód (Na) 79 mg
Cynk (Zn) 1.03 mg
Miedź (Cu) 0.124 mg
Mangan (Mn) 0.02 mg
Selen (Se) 14.7 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 66 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.78 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.361 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.113 g

Czy wiesz, że...

Sum kanałowy, z hodowli, smaĹźony lub pieczony zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 151 kcal:

  • Aerobik
    16 min
  • Schodzenie ze schodów
    25 min
  • Zmywanie naczyń
    1h
  • Praca biurowa
    1.1h
  • Spanie
    2.5h
  • Robienie na drutach
    2.7h
  • Oglądanie TV
    6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem