Ile ma kalorii Szczupak północny, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 80.81 g |
| Kalorie | 87 kcal |
| Białko | 18.74 g |
| Tłuszcze | 0.69 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 21 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.057 mg |
| Witamina B2 | 0.063 mg |
| Witamina B5 | 0.76 mg |
| Witamina B6 | 0.114 mg |
| Witamina B12 | 2 mcg |
| Witamina C | 3.8 mg |
| Witamina D | 99 IU |
| Witamina E | 0.2 mg |
| Kwas foliowy | 15 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 56 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.54 mg |
| Magnez (Mg) | 31 mg |
| Fosfor (P) | 223 mg |
| Potas (K) | 264 mg |
| Sód (Na) | 40 mg |
| Cynk (Zn) | 0.67 mg |
| Miedź (Cu) | 0.051 mg |
| Mangan (Mn) | 0.24 mg |
| Selen (Se) | 12.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 39 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.115 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.198 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.157 g |
Czy wiesz, że...
Szczupak pĂłĹnocny zawiera(ją) dużo witaminy D. Witamina D ma szczególne znaczenie w pierwszym okresie życia, ponieważ decyduje o rozwoju kości i zębów.
Udział składników:
Aby spalić 87 kcal:
- Gra w piłkę nożną8 min
- Aerobik9 min
- Taniec na dyskotece10 min
- Pływanie13 min
- Schodzenie ze schodów15 min
- Mycie okien22 min
- Pisanie długopisem58 min
