Menu

Ile ma kalorii Szparagi gotowane, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 95.22 g
Kalorie 22 kcal
Białko 2.4 g
Tłuszcze 0.22 g
Węglowodany 4 g
Błonnik 2 g
Sacharoza 0.08 g
Glukoza 0.41 g
Fruktoza 0.77 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Skrobia 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 586 mcg
Witamina B1 0.162 mg
Witamina B2 0.138 mg
Witamina B5 0.225 mg
Witamina B6 0.08 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 7.8 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 1.5 mg
Kwas foliowy 145 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 23 mg
Żelazo (Fe) 0.92 mg
Magnez (Mg) 14 mg
Fosfor (P) 55 mg
Potas (K) 230 mg
Sód (Na) 14 mg
Cynk (Zn) 0.6 mg
Miedź (Cu) 0.168 mg
Mangan (Mn) 0.15 mg
Selen (Se) 6 mcg
Fluor (F) 21.5 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.048 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.103 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0 g

Czy wiesz, że...

Szparagi gotowane zawiera(ją) dużo beta-karotenu. Beta-karoten jest prowitaminą, na którą warto zwrócić uwagę przed wakacjami, ponieważ doskonale przygotowuje skórę na działanie promieni społecznych.

Udział składników:

Aby spalić 22 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    1 min
  • Praca w ogrodzie
    5 min
  • Mycie okien
    6 min
  • Seks
    7 min
  • Pisanie długopisem
    15 min
  • Robienie makijażu
    44 min
  • Oglądanie TV
    52 min

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem