Ile ma kalorii Szynka wieprzowa, parzona, bez kości, pieczona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 72.36 g |
| Kalorie | 111 kcal |
| Białko | 20.55 g |
| Tłuszcze | 3.06 g |
| Węglowodany | 0.85 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0.37 g |
| Glukoza | 0.45 g |
| Fruktoza | 0 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 13 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.62 mg |
| Witamina B2 | 0.21 mg |
| Witamina B5 | 0.867 mg |
| Witamina B6 | 0.465 mg |
| Witamina B12 | 0.41 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 30 IU |
| Witamina E | 0.26 mg |
| Kwas foliowy | 2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 6 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.84 mg |
| Magnez (Mg) | 22 mg |
| Fosfor (P) | 313 mg |
| Potas (K) | 367 mg |
| Sód (Na) | 1161 mg |
| Cynk (Zn) | 2.03 mg |
| Miedź (Cu) | 0.266 mg |
| Mangan (Mn) | 0.028 mg |
| Selen (Se) | 32 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 57 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.075 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.021 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.424 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.384 g |
Czy wiesz, że...
Szynka wieprzowa, parzona, bez koĹci, pieczona zawiera(ją) dużo sodu. Sód reguluje gospodarkę wodną organizmu, dzięki czemu korzystnie wpływa na jędrność skóry.
Udział składników:
Aby spalić 111 kcal:
- Gra w piłkę nożną10 min
- Taniec na dyskotece13 min
- Gra w siatkówkę15 min
- Mycie okien28 min
- Seks33 min
- Praca biurowa47 min
- Robienie makijażu3.7h
