Ile ma kalorii Szynka wieprzowa, parzona, bez kości, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 74.89 g |
| Kalorie | 109 kcal |
| Białko | 19.15 g |
| Tłuszcze | 3.18 g |
| Węglowodany | 0.97 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0.28 g |
| Glukoza | 0.73 g |
| Fruktoza | 0.01 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 13 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.538 mg |
| Witamina B2 | 0.212 mg |
| Witamina B5 | 0.786 mg |
| Witamina B6 | 0.471 mg |
| Witamina B12 | 0.41 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 25 IU |
| Witamina E | 0.27 mg |
| Kwas foliowy | 1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 6 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.88 mg |
| Magnez (Mg) | 21 mg |
| Fosfor (P) | 300 mg |
| Potas (K) | 357 mg |
| Sód (Na) | 1072 mg |
| Cynk (Zn) | 2.04 mg |
| Miedź (Cu) | 0.145 mg |
| Mangan (Mn) | 0.025 mg |
| Selen (Se) | 33.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 52 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.951 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.02 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.4 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.238 g |
Czy wiesz, że...
Szynka wieprzowa, parzona, bez koĹci zawiera(ją) dużo sodu. Sód jest pierwiastkiem polecanym w profilaktyce chorób nerek, w tym szczególnie kamieni nerkowych.
Udział składników:
Aby spalić 109 kcal:
- Szybki bieg5 min
- Wchodzenie po schodach6 min
- Aerobik12 min
- Zakupy22 min
- Praca w ogrodzie26 min
- Gotowanie1h
- Robienie na drutach2h
