Menu

Ile ma kalorii Szynka wieprzowa, parzona, pieczona, części tłuste, bez kości, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 35.65 g
Kalorie 523 kcal
Białko 7.5 g
Tłuszcze 54 g
Węglowodany 1.83 g
Błonnik 0 g
Sacharoza 0 g
Glukoza 0.44 g
Fruktoza 0 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 13 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.24 mg
Witamina B2 0.021 mg
Witamina B5 0.336 mg
Witamina B6 0.187 mg
Witamina B12 0.31 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 47 IU
Witamina E 0.76 mg
Kwas foliowy 0 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 4 mg
Żelazo (Fe) 0.5 mg
Magnez (Mg) 11 mg
Fosfor (P) 143 mg
Potas (K) 172 mg
Sód (Na) 620 mg
Cynk (Zn) 1.12 mg
Miedź (Cu) 0.099 mg
Mangan (Mn) 0.022 mg
Selen (Se) 15.7 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 62 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 17.398 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.404 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 7.08 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 23.663 g

Czy wiesz, że...

Szynka wieprzowa, parzona, pieczona, części tłuste, bez kości zawiera(ją) dużo sodu. Niedobór sodu, w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do zaburzeń koncentracji czy osłabienia siły mięśniowej.

Udział składników:

Aby spalić 523 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    48 min
  • Pływanie
    1.3h
  • Zakupy
    1.8h
  • Praca w ogrodzie
    2.1h
  • Praca biurowa
    3.7h
  • Gotowanie
    5h
  • Robienie makijażu
    17.4h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem