Ile ma kalorii Szynka wieprzowa, parzona, pieczona, części tłuste, bez kości, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 35.65 g |
Kalorie | 523 kcal |
Białko | 7.5 g |
Tłuszcze | 54 g |
Węglowodany | 1.83 g |
Błonnik | 0 g |
Sacharoza | 0 g |
Glukoza | 0.44 g |
Fruktoza | 0 g |
Laktoza | 0 g |
Maltoza | 0 g |
Galaktoza | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 13 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.24 mg |
Witamina B2 | 0.021 mg |
Witamina B5 | 0.336 mg |
Witamina B6 | 0.187 mg |
Witamina B12 | 0.31 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 47 IU |
Witamina E | 0.76 mg |
Kwas foliowy | 0 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 4 mg |
Żelazo (Fe) | 0.5 mg |
Magnez (Mg) | 11 mg |
Fosfor (P) | 143 mg |
Potas (K) | 172 mg |
Sód (Na) | 620 mg |
Cynk (Zn) | 1.12 mg |
Miedź (Cu) | 0.099 mg |
Mangan (Mn) | 0.022 mg |
Selen (Se) | 15.7 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 62 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 17.398 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0.404 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 7.08 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 23.663 g |
Czy wiesz, że...
Szynka wieprzowa, parzona, pieczona, czÄĹci tĹuste, bez koĹci zawiera(ją) dużo sodu. Niedobór sodu, w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do zaburzeń koncentracji czy osłabienia siły mięśniowej.
Udział składników:
Aby spalić 523 kcal:
- Gra w piłkę nożną48 min
- Pływanie1.3h
- Zakupy1.8h
- Praca w ogrodzie2.1h
- Praca biurowa3.7h
- Gotowanie5h
- Robienie makijażu17.4h