Ile ma kalorii Szynka wieprzowa, parzona, pieczona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 66.77 g |
Kalorie | 161 kcal |
Białko | 24.42 g |
Tłuszcze | 5.5 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.7 mg |
Witamina B2 | 0.26 mg |
Witamina B5 | 0.507 mg |
Witamina B6 | 0.46 mg |
Witamina B12 | 0.7 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 33 IU |
Witamina E | 0.26 mg |
Kwas foliowy | 4 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 7 mg |
Żelazo (Fe) | 0.96 mg |
Magnez (Mg) | 22 mg |
Fosfor (P) | 227 mg |
Potas (K) | 307 mg |
Sód (Na) | 1339 mg |
Cynk (Zn) | 2.62 mg |
Miedź (Cu) | 0.085 mg |
Mangan (Mn) | 0.016 mg |
Selen (Se) | 24.9 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 55 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.82 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.62 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.48 g |
Czy wiesz, że...
Szynka wieprzowa, parzona, pieczona zawiera(ją) dużo sodu. Dzięki sodowi podnosi się poziom wydzielania soków trawiennych.
Udział składników:
Aby spalić 161 kcal:
- Gra w piłkę nożną15 min
- Gra w siatkówkę21 min
- Praca w ogrodzie39 min
- Gotowanie1.5h
- Robienie na drutach2.9h
- Robienie makijażu5.4h
- Oglądanie TV6.4h