Ile ma kalorii Szynka wieprzowa, parzona, z kością, mięso chude i tłuste, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 66.55 g |
| Kalorie | 172 kcal |
| Białko | 22.7 g |
| Tłuszcze | 9 g |
| Węglowodany | 0.21 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0 g |
| Glukoza | 0.05 g |
| Fruktoza | 0 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 1 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.461 mg |
| Witamina B2 | 0.22 mg |
| Witamina B5 | 0.628 mg |
| Witamina B6 | 0.435 mg |
| Witamina B12 | 0.57 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0.34 mg |
| Kwas foliowy | 1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 12 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.12 mg |
| Magnez (Mg) | 22 mg |
| Fosfor (P) | 245 mg |
| Potas (K) | 348 mg |
| Sód (Na) | 746 mg |
| Cynk (Zn) | 2.33 mg |
| Miedź (Cu) | 0.145 mg |
| Mangan (Mn) | 0.022 mg |
| Selen (Se) | 21 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 65 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.886 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.07 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.313 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.896 g |
Czy wiesz, że...
Szynka wieprzowa, parzona, z koĹciÄ , miÄso chude i tĹuste zawiera(ją) dużo sodu. Sód jest pierwiastkiem polecanym w profilaktyce chorób nerek, w tym szczególnie kamieni nerkowych.
Udział składników:
Aby spalić 172 kcal:
- Taniec na dyskotece21 min
- Schodzenie ze schodów29 min
- Mycie okien43 min
- Seks51 min
- Spanie2.9h
- Robienie na drutach3.1h
- Robienie makijażu5.7h
Szukaj produktów
Shopping
Fitness
FitnessOpaski fitness - pomoc podczas ćwiczeń i codziennego życia2 minuty czytania
FitnessĆwiczenia kardio - sposób na spalanie zimowego tłuszczu2 minuty czytania
FitnessDomowa siłownia, czyli jak ćwiczyć bez wychodzenia z domu2 minuty czytania
FitnessNajlepsze buty w góry - komfortowy hiking2 minuty czytania