Ile ma kalorii Szynka wieprzowa, parzona, z kością, mięso chude, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 68.36 g |
| Kalorie | 127 kcal |
| Białko | 23.78 g |
| Tłuszcze | 3.67 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0 g |
| Glukoza | 0 g |
| Fruktoza | 0 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.493 mg |
| Witamina B2 | 0.252 mg |
| Witamina B5 | 0.694 mg |
| Witamina B6 | 0.481 mg |
| Witamina B12 | 0.6 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0.28 mg |
| Kwas foliowy | 1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 13 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.22 mg |
| Magnez (Mg) | 22 mg |
| Fosfor (P) | 263 mg |
| Potas (K) | 381 mg |
| Sód (Na) | 783 mg |
| Cynk (Zn) | 2.42 mg |
| Miedź (Cu) | 0.149 mg |
| Mangan (Mn) | 0.022 mg |
| Selen (Se) | 22.2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 66 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.085 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.027 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.557 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.42 g |
Czy wiesz, że...
Szynka wieprzowa, parzona, z koĹciÄ , miÄso chude zawiera(ją) dużo sodu. Sód ma właściwości pozwalające na zachowanie odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 127 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)13 min
- Aerobik14 min
- Gra w siatkówkę17 min
- Zmywanie naczyń51 min
- Praca biurowa54 min
- Pisanie długopisem1.4h
- Spanie2.1h
