Ile ma kalorii Szynka wieprzowa, parzona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 67.78 g |
| Kalorie | 145 kcal |
| Białko | 22.1 g |
| Tłuszcze | 5.81 g |
| Węglowodany | 0.05 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.904 mg |
| Witamina B2 | 0.231 mg |
| Witamina B5 | 0.53 mg |
| Witamina B6 | 0.54 mg |
| Witamina B12 | 0.87 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 27 IU |
| Witamina E | 0.2 mg |
| Kwas foliowy | 4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 7 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.8 mg |
| Magnez (Mg) | 18 mg |
| Fosfor (P) | 235 mg |
| Potas (K) | 369 mg |
| Sód (Na) | 1554 mg |
| Cynk (Zn) | 2.06 mg |
| Miedź (Cu) | 0.08 mg |
| Mangan (Mn) | 0.036 mg |
| Selen (Se) | 19.3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 52 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.89 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.64 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.67 g |
Czy wiesz, że...
Szynka wieprzowa, parzona zawiera(ją) dużo sodu. Dzięki sodowi podnosi się poziom wydzielania soków trawiennych.
Udział składników:
Aby spalić 145 kcal:
- Zakupy29 min
- Praca w ogrodzie35 min
- Mycie okien36 min
- Zmywanie naczyń58 min
- Praca biurowa1h
- Pisanie długopisem1.6h
- Robienie na drutach2.6h
