Ile ma kalorii Szynka wieprzowa, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 70.95 g |
| Kalorie | 125 kcal |
| Białko | 23.73 g |
| Tłuszcze | 2.89 g |
| Węglowodany | 0.32 g |
| Błonnik | 0 g |
| Sacharoza | 0 g |
| Glukoza | 0 g |
| Fruktoza | 0 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.529 mg |
| Witamina B2 | 0.22 mg |
| Witamina B5 | 0.636 mg |
| Witamina B6 | 0.501 mg |
| Witamina B12 | 0.56 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0.26 mg |
| Kwas foliowy | 1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 7 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.08 mg |
| Magnez (Mg) | 24 mg |
| Fosfor (P) | 264 mg |
| Potas (K) | 393 mg |
| Sód (Na) | 752 mg |
| Cynk (Zn) | 2.6 mg |
| Miedź (Cu) | 0.885 mg |
| Mangan (Mn) | 0.022 mg |
| Selen (Se) | 21.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 63 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.852 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.02 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.551 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.021 g |
Czy wiesz, że...
Szynka wieprzowa zawiera(ją) dużo sodu. Sód reguluje gospodarkę wodną organizmu, dzięki czemu korzystnie wpływa na jędrność skóry.
Udział składników:
Aby spalić 125 kcal:
- Wchodzenie po schodach7 min
- Gra w piłkę nożną12 min
- Taniec na dyskotece15 min
- Pływanie19 min
- Schodzenie ze schodów21 min
- Mycie okien31 min
- Robienie na drutach2.3h
