Ile ma kalorii Szynka z miodem, wędzona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 69.87 g |
| Kalorie | 121 kcal |
| Białko | 18.43 g |
| Tłuszcze | 2.35 g |
| Węglowodany | 7.14 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.397 mg |
| Witamina B2 | 0.103 mg |
| Witamina B5 | 0.233 mg |
| Witamina B6 | 0.225 mg |
| Witamina B12 | 0.39 mcg |
| Witamina C | 0.6 mg |
| Kwas foliowy | 2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 6 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.39 mg |
| Magnez (Mg) | 8 mg |
| Fosfor (P) | 372 mg |
| Potas (K) | 170 mg |
| Sód (Na) | 895 mg |
| Cynk (Zn) | 0.91 mg |
| Miedź (Cu) | 0.042 mg |
| Mangan (Mn) | 0.028 mg |
| Selen (Se) | 10.1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 22 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.144 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.321 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.71 g |
Czy wiesz, że...
Szynka z miodem, wÄdzona zawiera(ją) dużo sodu. Sód reguluje gospodarkę wodną organizmu, dzięki czemu korzystnie wpływa na jędrność skóry.
Udział składników:
Aby spalić 121 kcal:
- Aerobik13 min
- Gra w siatkówkę16 min
- Pływanie18 min
- Praca w ogrodzie29 min
- Praca biurowa52 min
- Gotowanie1.2h
- Pisanie długopisem1.4h
