Ile ma kalorii Tofu, smażone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 51.58 g |
| Kalorie | 265 kcal |
| Białko | 17.05 g |
| Tłuszcze | 19.7 g |
| Węglowodany | 10.63 g |
| Błonnik | 4 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 16 mcg |
| Witamina B1 | 0.17 mg |
| Witamina B2 | 0.05 mg |
| Witamina B5 | 0.14 mg |
| Witamina B6 | 0.099 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.04 mg |
| Kwas foliowy | 26 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 379 mg |
| Żelazo (Fe) | 4.75 mg |
| Magnez (Mg) | 59 mg |
| Fosfor (P) | 289 mg |
| Potas (K) | 148 mg |
| Sód (Na) | 16 mg |
| Cynk (Zn) | 2.05 mg |
| Miedź (Cu) | 0.393 mg |
| Mangan (Mn) | 1.511 mg |
| Selen (Se) | 29 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.9 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 11.16 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.358 g |
Czy wiesz, że...
Tofu, smaĹźone zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń ma duże znaczenie dla organizmu człowieka, głównie dlatego, że wchodzi w skład kości, a także niektórych ścian komórkowych.
Udział składników:
Aby spalić 265 kcal:
- Wchodzenie po schodach14 min
- Jazda na rowerze (20km/h)27 min
- Gra w siatkówkę35 min
- Schodzenie ze schodów44 min
- Zmywanie naczyń1.8h
- Praca biurowa1.9h
- Gotowanie2.5h
