Menu

Ile ma kalorii Tofu (twarde), 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 69.76 g
Kalorie 145 kcal
Białko 16 g
Tłuszcze 8.96 g
Węglowodany 4.23 g
Błonnik 2.3 g
Składnik Ilość
Witamina B1 0.163 mg
Witamina B2 0.1 mg
Witamina B5 0.132 mg
Witamina B6 0.093 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0.2 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 30 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 673 mg
Żelazo (Fe) 2.61 mg
Magnez (Mg) 58 mg
Fosfor (P) 186 mg
Potas (K) 241 mg
Sód (Na) 14 mg
Cynk (Zn) 1.6 mg
Miedź (Cu) 0.373 mg
Mangan (Mn) 1.215 mg
Selen (Se) 17.3 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.28 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 4.778 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.904 g

Czy wiesz, że...

Tofu (twarde) zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń ma duże znaczenie dla organizmu człowieka, głównie dlatego, że wchodzi w skład kości, a także niektórych ścian komórkowych.

Udział składników:

Aby spalić 145 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    13 min
  • Aerobik
    16 min
  • Zakupy
    29 min
  • Mycie okien
    36 min
  • Spanie
    2.4h
  • Robienie na drutach
    2.6h
  • Oglądanie TV
    5.8h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem