Menu

Ile ma kalorii Tostada z fasolą i serem, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 64.52 g
Kalorie 153 kcal
Białko 6.66 g
Tłuszcze 7.01 g
Węglowodany 18.2 g
Składnik Ilość
Witamina A 11 mcg
Witamina B1 0.07 mg
Witamina B2 0.24 mg
Witamina B5 0.79 mg
Witamina B6 0.11 mg
Witamina B12 0.48 mcg
Witamina C 0.9 mg
Kwas foliowy 30 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 149 mg
Żelazo (Fe) 1.31 mg
Magnez (Mg) 41 mg
Fosfor (P) 83 mg
Potas (K) 283 mg
Sód (Na) 382 mg
Cynk (Zn) 1.32 mg
Miedź (Cu) 0.143 mg
Mangan (Mn) 0.254 mg
Selen (Se) 2.4 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 21 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.652 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.52 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.151 g

Czy wiesz, że...

Tostada z fasolą i serem zawiera(ją) dużo sodu. Sód jest pierwiastkiem polecanym w profilaktyce chorób nerek, w tym szczególnie kamieni nerkowych.

Udział składników:

Aby spalić 153 kcal:

  • Pływanie
    23 min
  • Zakupy
    31 min
  • Praca w ogrodzie
    37 min
  • Seks
    46 min
  • Praca biurowa
    1.1h
  • Gotowanie
    1.5h
  • Oglądanie TV
    6.1h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem