Ile ma kalorii Tostada z wołowiną i serem, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 60.93 g |
| Kalorie | 190 kcal |
| Białko | 11.5 g |
| Tłuszcze | 9.97 g |
| Węglowodany | 14.21 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 11 mcg |
| Witamina B1 | 0.06 mg |
| Witamina B2 | 0.35 mg |
| Witamina B5 | 1.19 mg |
| Witamina B6 | 0.14 mg |
| Witamina B12 | 0.74 mcg |
| Witamina C | 1.6 mg |
| Kwas foliowy | 47 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 132 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.77 mg |
| Magnez (Mg) | 38 mg |
| Fosfor (P) | 108 mg |
| Potas (K) | 350 mg |
| Sód (Na) | 563 mg |
| Cynk (Zn) | 2.21 mg |
| Miedź (Cu) | 0.158 mg |
| Mangan (Mn) | 0.312 mg |
| Selen (Se) | 11.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 25 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 6.403 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.605 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.042 g |
Czy wiesz, że...
Tostada z woĹowinÄ i serem zawiera(ją) dużo sodu. Niedobór sodu, w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do zaburzeń koncentracji czy osłabienia siły mięśniowej.
Udział składników:
Aby spalić 190 kcal:
- Wchodzenie po schodach10 min
- Gra w piłkę nożną18 min
- Gra w siatkówkę25 min
- Pływanie28 min
- Zakupy38 min
- Praca w ogrodzie46 min
- Zmywanie naczyń1.3h
