Menu

Ile ma kalorii Tuńczyk biały w wodzie, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 72.54 g
Kalorie 128 kcal
Białko 23.45 g
Tłuszcze 3.01 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 6 mcg
Witamina B1 0.008 mg
Witamina B2 0.045 mg
Witamina B5 0.125 mg
Witamina B6 0.218 mg
Witamina B12 1.16 mcg
Witamina C 0 mg
Kwas foliowy 2 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 14 mg
Żelazo (Fe) 0.96 mg
Magnez (Mg) 32 mg
Fosfor (P) 216 mg
Potas (K) 242 mg
Sód (Na) 49 mg
Cynk (Zn) 0.49 mg
Miedź (Cu) 0.039 mg
Mangan (Mn) 0.019 mg
Selen (Se) 64.6 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 43 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.795 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.127 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.776 g

Czy wiesz, że...

Tuńczyk biały w wodzie zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 128 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    12 min
  • Taniec na dyskotece
    15 min
  • Pływanie
    19 min
  • Zakupy
    26 min
  • Mycie okien
    32 min
  • Zmywanie naczyń
    51 min
  • Gotowanie
    1.2h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem