Ile ma kalorii Tuńczyk żółtopłetwy, smażony lub pieczony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 62.18 g |
| Kalorie | 142 kcal |
| Białko | 30.78 g |
| Tłuszcze | 1.22 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 20 mcg |
| Witamina B1 | 0.516 mg |
| Witamina B2 | 0.058 mg |
| Witamina B5 | 0.871 mg |
| Witamina B6 | 1.045 mg |
| Witamina B12 | 0.6 mcg |
| Witamina C | 1 mg |
| Kwas foliowy | 2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 21 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.96 mg |
| Magnez (Mg) | 63 mg |
| Fosfor (P) | 245 mg |
| Potas (K) | 572 mg |
| Sód (Na) | 48 mg |
| Cynk (Zn) | 0.65 mg |
| Miedź (Cu) | 0.081 mg |
| Mangan (Mn) | 0.018 mg |
| Selen (Se) | 45.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 57 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.31 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.357 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.196 g |
Czy wiesz, że...
TuĹczyk şóĹtopĹetwy, smaĹźony lub pieczony zawiera(ją) dużo potasu. Potas ma korzystny wpływ na utrzymywanie odpowiedniego bilansu wody w organizmie oraz syntezę białek.
Udział składników:
Aby spalić 142 kcal:
- Szybki bieg7 min
- Wchodzenie po schodach8 min
- Jazda na rowerze (20km/h)14 min
- Schodzenie ze schodów24 min
- Praca w ogrodzie34 min
- Zmywanie naczyń57 min
- Pisanie długopisem1.6h
