Ile ma kalorii Wafle z ryż brązowego z żytem, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 6.7 g |
| Kalorie | 387 kcal |
| Białko | 7.9 g |
| Tłuszcze | 3.8 g |
| Węglowodany | 77.6 g |
| Błonnik | 4 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.092 mg |
| Witamina B2 | 0.09 mg |
| Witamina B5 | 1.12 mg |
| Witamina B6 | 0.15 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 21 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.8 mg |
| Magnez (Mg) | 143 mg |
| Fosfor (P) | 371 mg |
| Potas (K) | 308 mg |
| Sód (Na) | 110 mg |
| Cynk (Zn) | 3 mg |
| Miedź (Cu) | 0.39 mg |
| Mangan (Mn) | 2.998 mg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.58 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.58 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.29 g |
Czy wiesz, że...
Wafle z ryĹź brÄ zowego z Ĺźytem zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.
Udział składników:
Aby spalić 387 kcal:
- Aerobik42 min
- Schodzenie ze schodów1.1h
- Seks1.9h
- Zmywanie naczyń2.6h
- Gotowanie3.7h
- Spanie6.5h
- Oglądanie TV15.4h
