Ile ma kalorii Wafle z ryżu brązowego, z gryką, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 5.9 g |
Kalorie | 380 kcal |
Białko | 9 g |
Tłuszcze | 3.5 g |
Węglowodany | 81.9 g |
Błonnik | 3.8 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.057 mg |
Witamina B2 | 0.103 mg |
Witamina B5 | 1.14 mg |
Witamina B6 | 0.13 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Kwas foliowy | 21 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 11 mg |
Żelazo (Fe) | 1.16 mg |
Magnez (Mg) | 151 mg |
Fosfor (P) | 377 mg |
Potas (K) | 294 mg |
Sód (Na) | 115 mg |
Cynk (Zn) | 2.5 mg |
Miedź (Cu) | 0.38 mg |
Mangan (Mn) | 6.02 mg |
Selen (Se) | 16.5 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.64 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.11 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.09 g |
Czy wiesz, że...
Wafle z ryĹźu brÄ zowego, z grykÄ zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 380 kcal:
- Gra w piłkę nożną35 min
- Pływanie57 min
- Mycie okien1.6h
- Seks1.9h
- Zmywanie naczyń2.5h
- Robienie na drutach6.9h
- Robienie makijażu12.7h