Ile ma kalorii Wafle z ryżu brązowego, z gryką, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 5.9 g |
| Kalorie | 380 kcal |
| Białko | 9 g |
| Tłuszcze | 3.5 g |
| Węglowodany | 81.9 g |
| Błonnik | 3.8 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.057 mg |
| Witamina B2 | 0.103 mg |
| Witamina B5 | 1.14 mg |
| Witamina B6 | 0.13 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 21 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 11 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.16 mg |
| Magnez (Mg) | 151 mg |
| Fosfor (P) | 377 mg |
| Potas (K) | 294 mg |
| Sód (Na) | 115 mg |
| Cynk (Zn) | 2.5 mg |
| Miedź (Cu) | 0.38 mg |
| Mangan (Mn) | 6.02 mg |
| Selen (Se) | 16.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.64 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.11 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.09 g |
Czy wiesz, że...
Wafle z ryĹźu brÄ zowego, z grykÄ zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 380 kcal:
- Gra w piłkę nożną35 min
- Pływanie57 min
- Mycie okien1.6h
- Seks1.9h
- Zmywanie naczyń2.5h
- Robienie na drutach6.9h
- Robienie makijażu12.7h
