Menu

Ile ma kalorii Wafle z ryżu brązowego, z gryką, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 5.9 g
Kalorie 380 kcal
Białko 9 g
Tłuszcze 3.5 g
Węglowodany 81.9 g
Błonnik 3.8 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.057 mg
Witamina B2 0.103 mg
Witamina B5 1.14 mg
Witamina B6 0.13 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Kwas foliowy 21 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 11 mg
Żelazo (Fe) 1.16 mg
Magnez (Mg) 151 mg
Fosfor (P) 377 mg
Potas (K) 294 mg
Sód (Na) 115 mg
Cynk (Zn) 2.5 mg
Miedź (Cu) 0.38 mg
Mangan (Mn) 6.02 mg
Selen (Se) 16.5 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.64 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.11 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.09 g

Czy wiesz, że...

Wafle z ryĹźu brązowego, z gryką zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.

Udział składników:

Aby spalić 380 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    35 min
  • Pływanie
    57 min
  • Mycie okien
    1.6h
  • Seks
    1.9h
  • Zmywanie naczyń
    2.5h
  • Robienie na drutach
    6.9h
  • Robienie makijażu
    12.7h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem