Menu

Ile ma kalorii Wafle z ryżu brązowego, z nasionami sezamu, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 6 g
Kalorie 391 kcal
Białko 7.8 g
Tłuszcze 3.7 g
Węglowodany 80.1 g
Błonnik 5.5 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.047 mg
Witamina B2 0.086 mg
Witamina B5 1.42 mg
Witamina B6 0.154 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 3 mg
Kwas foliowy 18 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 12 mg
Żelazo (Fe) 1.54 mg
Magnez (Mg) 135 mg
Fosfor (P) 373 mg
Potas (K) 286 mg
Sód (Na) 222 mg
Cynk (Zn) 3 mg
Miedź (Cu) 0.4 mg
Mangan (Mn) 4.278 mg
Selen (Se) 23.8 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.55 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.18 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.1 g

Czy wiesz, że...

Wafle z ryĹźu brązowego, z nasionami sezamu zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.

Udział składników:

Aby spalić 391 kcal:

  • Szybki bieg
    20 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    39 min
  • Taniec na dyskotece
    47 min
  • Pływanie
    59 min
  • Mycie okien
    1.6h
  • Seks
    2h
  • Pisanie długopisem
    4.4h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem