Ile ma kalorii Wafle z ryżu brązowego, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 5.6 g |
| Kalorie | 387 kcal |
| Białko | 8.4 g |
| Tłuszcze | 2.7 g |
| Węglowodany | 81.7 g |
| Błonnik | 4.3 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.061 mg |
| Witamina B2 | 0.168 mg |
| Witamina B5 | 1 mg |
| Witamina B6 | 0.15 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 1.24 mg |
| Kwas foliowy | 20 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 11 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.46 mg |
| Magnez (Mg) | 130 mg |
| Fosfor (P) | 359 mg |
| Potas (K) | 297 mg |
| Sód (Na) | 320 mg |
| Cynk (Zn) | 3 mg |
| Miedź (Cu) | 0.439 mg |
| Mangan (Mn) | 3.75 mg |
| Selen (Se) | 23.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.57 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.99 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.04 g |
Czy wiesz, że...
Wafle z ryĹźu brÄ zowego zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 387 kcal:
- Wchodzenie po schodach21 min
- Aerobik42 min
- Schodzenie ze schodów1.1h
- Zakupy1.3h
- Zmywanie naczyń2.6h
- Gotowanie3.7h
- Pisanie długopisem4.3h
