Warzywa - Tabela kalorii
Produkty | Woda [g] | Kalorie | Białko [g] | Węglowodany [g] | Tłuszcze [g] |
Algi agar | 93.51 g | 25 | 0.55 g | 6.55 g | 0.03 g |
Algi agar suszone | 8.56 g | 313 | 6.05 g | 81.93 g | 0.3 g |
Algi brunatne (kelp) | 79.95 g | 43 | 1.68 g | 9.39 g | 0.57 g |
Algi brunatne (wakame) | 80.87 g | 44 | 2.98 g | 9.02 g | 0.63 g |
Algi czerwone | 81.1 g | 49 | 1.48 g | 12.25 g | 0.16 g |
Algi spirulina | 89.67 g | 26 | 5.89 g | 2.35 g | 0.39 g |
Algi spirulina suszone | 4.63 g | 298 | 57.64 g | 23.7 g | 7.78 g |
Bakłażan | 92.41 g | 24 | 1.02 g | 5.6 g | 0.19 g |
Bakłażan marynowany | 86.5 g | 48 | 0.9 g | 9.77 g | 0.7 g |
Bakłażan ugotowany | 88.06 g | 35 | 0.85 g | 8.79 g | 0.23 g |
Bób | 10.93 g | 350 | 26.38 g | 59.92 g | 1.52 g |
Bób gotowany | 70.11 g | 110 | 7.6 g | 20.08 g | 0.4 g |
Bób w łupinach | 72.7 g | 90 | 8 g | 17.28 g | 0.73 g |
Bób z puszki | 80.24 g | 73 | 5.61 g | 12.58 g | 0.22 g |
Boczniak ostrygowaty | 86.77 g | 34 | 3.33 g | 6 g | 0.42 g |
Botwina | 90.99 g | 19 | 1.8 g | 3.64 g | 0.2 g |
Botwina, ugotowana | 93.58 g | 20 | 1.92 g | 4.01 g | 0.08 g |
Brokuł | 86.8 g | 34 | 2.81 g | 6.84 g | 0.36 g |
Brokuł gotowany | 88.89 g | 36 | 2.42 g | 7.27 g | 0.41 g |
Brokuł kwiatostan | 90.96 g | 28 | 2.99 g | 5.29 g | 0.34 g |
Brokuł liście | 88.51 g | 29 | 3.02 g | 5.34 g | 0.36 g |
Brokuł łodygi | 93.23 g | 28 | 2.95 g | 5.31 g | 0.34 g |
Brokuł mrożony | 88.99 g | 26 | 2.89 g | 4.68 g | 0.28 g |
Brokuł mrożony, po ugotowaniu | 90.99 g | 28 | 3.1 g | 5.49 g | 0.12 g |
Brukiew | 87.78 g | 36 | 1.2 g | 8.37 g | 0.2 g |
Brukiew ugotowana | 91.37 g | 39 | 1.33 g | 8.62 g | 0.22 g |
Brukselka | 86 g | 42 | 3.39 g | 9.09 g | 0.3 g |
Brukselka gotowana | 88.7 g | 36 | 2.59 g | 7.2 g | 0.5 g |
Brukselka mrożona | 85.94 g | 41 | 3.74 g | 7.77 g | 0.41 g |
Brukselka mrożona, po ugotowaniu | 87.26 g | 43 | 3.55 g | 8.3 g | 0.39 g |
Burak | 89.42 g | 42 | 1.64 g | 9.45 g | 0.17 g |
Burak gotowany | 89.32 g | 45 | 1.64 g | 9.79 g | 0.18 g |
Burak marynowany ze słoika | 81.06 g | 65 | 0.8 g | 16.69 g | 0.08 g |
Burak suszony, po ugotowaniu | 87.76 g | 44 | 1.65 g | 10.26 g | 0.19 g |
Burak ze słoika | 88.87 g | 28 | 0.8 g | 6.65 g | 0.07 g |
Burak ze słoika, po odsączeniu | 91.96 g | 31 | 0.92 g | 7.24 g | 0.14 g |
Cebula | 90.71 g | 40 | 1.1 g | 9.32 g | 0.1 g |
Cebula gotowana | 85.22 g | 43 | 1.38 g | 9.9 g | 0.19 g |
Cebula mrożona | 90.85 g | 35 | 0.88 g | 8.44 g | 0.06 g |
Cebula mrożona, po ugotowaniu | 95.01 g | 27 | 0.72 g | 6.7 g | 0.05 g |
Cebula słodka | 91.7 g | 32 | 0.8 g | 7.74 g | 0.08 g |
Cebula suszone | 3.91 g | 348 | 9.08 g | 83.53 g | 0.47 g |
Cebula szalotka | 79.5 g | 71 | 2.5 g | 17.3 g | 0.1 g |
Ciecierzyca ugotowana | 60.75 g | 161 | 8.86 g | 28.16 g | 2.65 g |
Cukinia mrożona ze skórą, mrożona, po ugotowaniu | 92.09 g | 17 | 1.17 g | 3.57 g | 0.13 g |
Cykoria (korzeń) | 82 g | 71 | 1.4 g | 17.79 g | 0.2 g |
Dynia (kwiat) | 93.72 g | 15 | 1.01 g | 3.34 g | 0.07 g |
Fasola biała | 11.32 g | 337 | 24.04 g | 58.64 g | 0.84 g |
Fasola czarna | 10.99 g | 336 | 21.1 g | 62.48 g | 1.43 g |
Fasola mung | 8.94 g | 338 | 23.69 g | 63.68 g | 1.13 g |
Fasola pieczona ze słoika z parówkami | 68.79 g | 143 | 6.94 g | 14.99 g | 6.41 g |
Fasola pieczona ze słoika z wieprzowiną w słodkim sosie | 70.19 g | 110 | 5.36 g | 21.5 g | 1.43 g |
Fasola pieczona, w wyrobu własnego | 64.06 g | 157 | 5.66 g | 21.78 g | 5.15 g |
Fasola półksiężycowata | 10.05 g | 329 | 21.65 g | 63.06 g | 0.68 g |
Fasola szparagowa gotowana | 65.24 g | 127 | 6.87 g | 23.4 g | 0.75 g |
Fasola zwyczajna zielona mrożona, z mikrofalówki | 87.68 g | 39 | 1.96 g | 6.95 g | 0.41 g |
Fasola zwyczajna zielona, z mikrofalówki | 87.97 g | 40 | 2.34 g | 6.3 g | 0.5 g |
Groch strączkowy mrożony, po ugotowaniu | 86.6 g | 51 | 3.5 g | 9.25 g | 0.37 g |
Groch zielony | 78.86 g | 79 | 5.28 g | 14.61 g | 0.4 g |
Groch zielony mrożony | 79.42 g | 76 | 5.23 g | 13.42 g | 0.4 g |
Groch zielony mrożony gotowany | 79.12 g | 80 | 5.23 g | 14.56 g | 0.27 g |
Groszek z cebulą z puszki | 85.8 g | 51 | 3.38 g | 8.4 g | 0.37 g |
Grzyby Shiitake | 92.16 g | 34 | 2.29 g | 6.82 g | 0.48 g |
Imbir (korzeń) | 78.65 g | 82 | 1.85 g | 18.2 g | 0.75 g |
Kalafior mrożony | 91.03 g | 24 | 2.06 g | 4.55 g | 0.27 g |
Kapusta gotowana | 94.42 g | 23 | 1.29 g | 5.48 g | 0.06 g |
Kapusta pekińska gotowana lub smażona | 97.68 g | 12 | 1.1 g | 2.16 g | 0.17 g |
Kapusta włoska czerwona gotowana | 92.6 g | 29 | 1.9 g | 5.69 g | 0.42 g |
Komosa biała | 84.5 g | 44 | 4.1 g | 7.3 g | 0.8 g |
Kompot z suszonych śliwek węgierskich | 66.97 g | 115 | 1.25 g | 30.1 g | 0.24 g |
Korzeń lotosu | 80.5 g | 73 | 2.7 g | 17.71 g | 0.1 g |
Krem z żółtej, słodkiej kukurydzy z puszki | 77.55 g | 72 | 1.74 g | 18.11 g | 0.42 g |
Kukurydza z czerwoną i zieloną papryką z puszki | 79.6 g | 75 | 2.31 g | 18.12 g | 0.54 g |
Kukurydza żółta, mrożona, po przyrządzeniu w mikrofalówce | 69.5 g | 127 | 3.69 g | 26 g | 1.42 g |
Kukurydza żółta, słodka | 77.04 g | 86 | 3.27 g | 19.1 g | 1.34 g |
Kurka (pieprznik jadalny) | 90.84 g | 33 | 1.49 g | 6.8 g | 0.54 g |
Kwiat dyni, ugotowany | 97.1 g | 15 | 1.06 g | 3.25 g | 0.08 g |
Liście amarantusa | 92.06 g | 23 | 2.44 g | 3.94 g | 0.34 g |
Liście dyni | 95.39 g | 19 | 3.13 g | 2.38 g | 0.4 g |
Liście rzepy | 89.85 g | 32 | 1.5 g | 7.17 g | 0.3 g |
Liście rzepy, gotowane | 91.8 g | 20 | 1.13 g | 4.31 g | 0.23 g |
Liście rzepy, mrożone | 91.26 g | 22 | 2.42 g | 3.77 g | 0.31 g |
Marchewka | 88.29 g | 41 | 0.94 g | 9.69 g | 0.24 g |
Marchewka mrożona, po ugotowaniu | 91.58 g | 37 | 0.57 g | 7.55 g | 0.68 g |
Marchewka ze słoika | 91 g | 25 | 0.63 g | 5.58 g | 0.19 g |
Mieszanka warzywna ze słoika | 86.84 g | 50 | 2.56 g | 9.33 g | 0.26 g |
Mieszanka warzywna ze słoika z zalewą | 86.84 g | 50 | 2.56 g | 9.33 g | 0.26 g |
Moringa olejodajna (strączki) gotowana | 90.37 g | 36 | 2.05 g | 7.95 g | 0.19 g |
Papryka pasilla, suszona | 14.6 g | 335 | 12.3 g | 50.26 g | 15.88 g |
Papryka słodka czerwona, mrożona, po ugotowaniu | 95.1 g | 16 | 0.96 g | 3.31 g | 0.18 g |
Papryka słodka czerwona, suszona, zamrożona | 2 g | 316 | 17.9 g | 67.1 g | 3 g |
Papryka słodka czerwona, ze słoika | 88.51 g | 18 | 0.8 g | 4 g | 0.3 g |
Papryka słodka zielona, mrożona, po ugotowaniu | 96 g | 18 | 0.93 g | 4 g | 0.18 g |
Papryka słodka zielona, suszona, zamrożona | 2 g | 314 | 18.1 g | 69.2 g | 3 g |
Pietruszka | 89.29 g | 36 | 2.9 g | 6.17 g | 0.8 g |
Pikle słodkie | 64.22 g | 121 | 0.36 g | 33.16 g | 0.26 g |
Pomidor czerwony, z puszki, po duszeniu | 64.22 g | 121 | 0.36 g | 33.16 g | 0.26 g |
Pomidor zielony | 92 g | 24 | 1.2 g | 5.1 g | 0.2 g |
Pomidor żółty | 93.95 g | 15 | 0.96 g | 3.05 g | 0.26 g |
Przepękla ogórkowata (strączki) | 93.47 g | 17 | 1 g | 3.7 g | 0.17 g |
Puree ze słodkich ziemniaków | 74.62 g | 99 | 1.94 g | 23.1 g | 0.2 g |
Roszponka | 94.9 g | 21 | 2 g | 3.6 g | 0.4 g |
Rzepa produkt mrożony po obróbce termicznej po ugotowaniu po odsączeniu bez soli | 92.9 g | 24 | 1.48 g | 4.25 g | 0.25 g |
Rzeżucha | 94.63 g | 11 | 2.3 g | 1.31 g | 0.1 g |
Rzodkiewka orientalna | 97.27 g | 18 | 0.6 g | 4.1 g | 0.1 g |
Rzodkiewka orientalna, gotowana | 96.85 g | 17 | 0.69 g | 3.44 g | 0.24 g |
Sałatka, coleslaw, domowa | 80.8 g | 78 | 1.26 g | 12.06 g | 2.65 g |
Smardz | 90.33 g | 31 | 3.14 g | 5.1 g | 0.55 g |
Soczewica | 10.3 g | 349 | 26.5 g | 58.46 g | 1.03 g |
Soja (ziarna i kiełki) gotowana na parze | 80.96 g | 80 | 8.72 g | 6.47 g | 4.38 g |
Soja zielona | 66.2 g | 146 | 12.73 g | 11.24 g | 6.9 g |
Soja zielona, gotowana | 68.5 g | 144 | 12.18 g | 10.86 g | 6.4 g |
Szczaw | 90 g | 22 | 2 g | 3.1 g | 0.7 g |
Szczypiorek | 89.2 g | 30 | 3.3 g | 4.46 g | 0.74 g |
Szkarłatka amerykańska gotowana | 90.9 g | 20 | 2.3 g | 3.2 g | 0.4 g |
Szparagi gotowane | 95.22 g | 22 | 2.4 g | 4 g | 0.22 g |
Ziemniak słodki, ze słoika, w syropie | 79.63 g | 89 | 1.01 g | 20.85 g | 0.2 g |