Ile ma kalorii Węgorz, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 66.35 g |
| Kalorie | 181 kcal |
| Białko | 18.33 g |
| Tłuszcze | 11.78 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 1032 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.15 mg |
| Witamina B2 | 0.04 mg |
| Witamina B5 | 0.25 mg |
| Witamina B6 | 0.069 mg |
| Witamina B12 | 3 mcg |
| Witamina C | 1.8 mg |
| Witamina D | 913 IU |
| Witamina E | 4 mg |
| Kwas foliowy | 15 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 20 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.5 mg |
| Magnez (Mg) | 20 mg |
| Fosfor (P) | 213 mg |
| Potas (K) | 269 mg |
| Sód (Na) | 50 mg |
| Cynk (Zn) | 1.64 mg |
| Miedź (Cu) | 0.023 mg |
| Mangan (Mn) | 0.036 mg |
| Selen (Se) | 6.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 124 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.422 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.956 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.32 g |
Czy wiesz, że...
WÄgorz zawiera(ją) dużo witaminy A. Witamina A zapobiega problemom ze wzrokiem oraz przeciwdziała kurzej ślepocie.
Udział składników:
Aby spalić 181 kcal:
- Gra w piłkę nożną17 min
- Jazda na rowerze (20km/h)18 min
- Pływanie27 min
- Praca w ogrodzie43 min
- Seks54 min
- Zmywanie naczyń1.2h
- Robienie na drutach3.3h
