Ile ma kalorii Wieprzowina, łopatka, mięso chude, pieczone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 60.94 g |
| Kalorie | 236 kcal |
| Białko | 25.3 g |
| Tłuszcze | 13.77 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 2 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.639 mg |
| Witamina B2 | 0.38 mg |
| Witamina B5 | 0.656 mg |
| Witamina B6 | 0.325 mg |
| Witamina B12 | 0.87 mcg |
| Witamina C | 0.6 mg |
| Witamina D | 38 IU |
| Witamina E | 0.25 mg |
| Kwas foliowy | 5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 17 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.5 mg |
| Magnez (Mg) | 20 mg |
| Fosfor (P) | 219 mg |
| Potas (K) | 344 mg |
| Sód (Na) | 75 mg |
| Cynk (Zn) | 4.2 mg |
| Miedź (Cu) | 0.127 mg |
| Mangan (Mn) | 0.026 mg |
| Selen (Se) | 38.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 90 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 4.79 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.25 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 6.09 g |
Czy wiesz, że...
Wieprzowina, Ĺopatka, miÄso chude, pieczone zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 236 kcal:
- Aerobik26 min
- Gra w siatkówkę31 min
- Mycie okien59 min
- Seks1.2h
- Gotowanie2.3h
- Pisanie długopisem2.6h
- Robienie na drutach4.3h
