Ile ma kalorii Wieprzowina, łopatka, mięso chude, surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 74.66 g |
| Kalorie | 146 kcal |
| Białko | 19.55 g |
| Tłuszcze | 7.2 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 2 mcg |
| Witamina B1 | 0.865 mg |
| Witamina B2 | 0.322 mg |
| Witamina B5 | 0.832 mg |
| Witamina B6 | 0.424 mg |
| Witamina B12 | 0.84 mcg |
| Witamina C | 0.8 mg |
| Kwas foliowy | 5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 14 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.19 mg |
| Magnez (Mg) | 21 mg |
| Fosfor (P) | 204 mg |
| Potas (K) | 343 mg |
| Sód (Na) | 74 mg |
| Cynk (Zn) | 3.17 mg |
| Miedź (Cu) | 0.095 mg |
| Mangan (Mn) | 0.012 mg |
| Selen (Se) | 28.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 67 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.53 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.76 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.19 g |
Czy wiesz, że...
Wieprzowina, Ĺopatka, miÄso chude, surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.
Udział składników:
Aby spalić 146 kcal:
- Szybki bieg7 min
- Aerobik16 min
- Taniec na dyskotece18 min
- Gra w siatkówkę19 min
- Pływanie22 min
- Praca w ogrodzie35 min
- Robienie makijażu4.9h
