Ile ma kalorii Wieprzowina, nerki, mięso surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 79.9 g |
Kalorie | 100 kcal |
Białko | 16.58 g |
Tłuszcze | 3.21 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 59 mcg |
Witamina B1 | 0.34 mg |
Witamina B2 | 1.716 mg |
Witamina B5 | 3.12 mg |
Witamina B6 | 0.43 mg |
Witamina B12 | 8.49 mcg |
Witamina C | 13.6 mg |
Kwas foliowy | 42 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 9 mg |
Żelazo (Fe) | 4.87 mg |
Magnez (Mg) | 17 mg |
Fosfor (P) | 204 mg |
Potas (K) | 226 mg |
Sód (Na) | 123 mg |
Cynk (Zn) | 2.72 mg |
Miedź (Cu) | 0.616 mg |
Mangan (Mn) | 0.12 mg |
Selen (Se) | 194 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 321 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.03 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.27 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.07 g |
Czy wiesz, że...
Wieprzowina, nerki, miÄso surowe zawiera(ją) dużo selenu. O odpowiedni poziom selenu w organizmie warto zadbać w zimniejszych porach roku, kiedy wokół roi się od wirusów i bakterii.
Udział składników:
Aby spalić 100 kcal:
- Aerobik11 min
- Schodzenie ze schodów17 min
- Praca w ogrodzie24 min
- Zmywanie naczyń40 min
- Praca biurowa43 min
- Pisanie długopisem1.1h
- Spanie1.7h