Menu

Ile ma kalorii Wieprzowina, nerki, mięso surowe, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 79.9 g
Kalorie 100 kcal
Białko 16.58 g
Tłuszcze 3.21 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 59 mcg
Witamina B1 0.34 mg
Witamina B2 1.716 mg
Witamina B5 3.12 mg
Witamina B6 0.43 mg
Witamina B12 8.49 mcg
Witamina C 13.6 mg
Kwas foliowy 42 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 9 mg
Żelazo (Fe) 4.87 mg
Magnez (Mg) 17 mg
Fosfor (P) 204 mg
Potas (K) 226 mg
Sód (Na) 123 mg
Cynk (Zn) 2.72 mg
Miedź (Cu) 0.616 mg
Mangan (Mn) 0.12 mg
Selen (Se) 194 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 321 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.03 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.27 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.07 g

Czy wiesz, że...

Wieprzowina, nerki, mięso surowe zawiera(ją) dużo selenu. O odpowiedni poziom selenu w organizmie warto zadbać w zimniejszych porach roku, kiedy wokół roi się od wirusów i bakterii.

Udział składników:

Aby spalić 100 kcal:

  • Aerobik
    11 min
  • Schodzenie ze schodów
    17 min
  • Praca w ogrodzie
    24 min
  • Zmywanie naczyń
    40 min
  • Praca biurowa
    43 min
  • Pisanie długopisem
    1.1h
  • Spanie
    1.7h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem