Menu

Strona główna / Tabele Kalorii / Mięso / Wołowina, flak

Ile ma kalorii Wołowina, flak, 100g

Ogólne
Witaminy
Składniki mineralne
Tłuszcze

Składnik	Ilość
Woda	84.58 g
Kalorie	83 kcal
Białko	12.42 g
Tłuszcze	3.8 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g

Składnik	Ilość
Witamina A	0 mcg
Beta-karoten	0 mcg
Witamina B1	0 mg
Witamina B2	0.066 mg
Witamina B5	0.232 mg
Witamina B6	0.014 mg
Witamina B12	1.4 mcg
Witamina C	0 mg
Witamina D	0 IU
Witamina E	0.09 mg
Kwas foliowy	5 mcg

Składnik	Ilość
Wapń (Ca)	70 mg
Żelazo (Fe)	0.6 mg
Magnez (Mg)	13 mg
Fosfor (P)	65 mg
Potas (K)	68 mg
Sód (Na)	100 mg
Cynk (Zn)	1.43 mg
Miedź (Cu)	0.07 mg
Mangan (Mn)	0.084 mg
Selen (Se)	12.6 mcg

Składnik	Ilość
Cholesterol	119 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe	1.27 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.15 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe	0.18 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe	1.513 g

Czy wiesz, że...

WoĹowina, flak zawiera(ją) dużo cynku. Cynk jest mikroelementem, który korzystnie wpływa na układ odpornościowy człowieka oraz odpowiada za prawidłowe wydzielanie insuliny.

Udział składników:

Aby spalić 83 kcal:

Wchodzenie po schodach
5 min
Gra w siatkówkę
11 min
Schodzenie ze schodów
14 min
Praca w ogrodzie
20 min
Seks
25 min
Zmywanie naczyń
33 min
Spanie
1.4h

Fitness

Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem