Ile ma kalorii Wołowina, łata, mięso chude, pieczone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 66.41 g |
| Kalorie | 187 kcal |
| Białko | 28.34 g |
| Tłuszcze | 7.5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.074 mg |
| Witamina B2 | 0.138 mg |
| Witamina B5 | 0.55 mg |
| Witamina B6 | 0.606 mg |
| Witamina B12 | 1.6 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0.38 mg |
| Kwas foliowy | 9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 18 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.78 mg |
| Magnez (Mg) | 23 mg |
| Fosfor (P) | 216 mg |
| Potas (K) | 341 mg |
| Sód (Na) | 57 mg |
| Cynk (Zn) | 5 mg |
| Miedź (Cu) | 0.082 mg |
| Mangan (Mn) | 0.01 mg |
| Selen (Se) | 31.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 50 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.08 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.3 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.972 g |
Czy wiesz, że...
WoĹowina, Ĺata, miÄso chude, pieczone zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 187 kcal:
- Szybki bieg9 min
- Jazda na rowerze (20km/h)19 min
- Taniec na dyskotece22 min
- Mycie okien47 min
- Pisanie długopisem2.1h
- Spanie3.1h
- Robienie na drutach3.4h
