Menu

Ile ma kalorii Wołowina łata, mięso chude, surowe, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 70.06 g
Kalorie 140 kcal
Białko 21.18 g
Tłuszcze 5.43 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.064 mg
Witamina B2 0.108 mg
Witamina B5 0.637 mg
Witamina B6 0.597 mg
Witamina B12 1.07 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina E 0.3 mg
Kwas foliowy 13 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 25 mg
Żelazo (Fe) 1.55 mg
Magnez (Mg) 23 mg
Fosfor (P) 207 mg
Potas (K) 338 mg
Sód (Na) 56 mg
Cynk (Zn) 3.88 mg
Miedź (Cu) 0.072 mg
Mangan (Mn) 0.013 mg
Selen (Se) 26.9 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 34 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 2.037 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.189 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.939 g

Czy wiesz, że...

Wołowina łata, mięso chude, surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 140 kcal:

  • Szybki bieg
    7 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    14 min
  • Schodzenie ze schodów
    23 min
  • Seks
    42 min
  • Zmywanie naczyń
    56 min
  • Praca biurowa
    1h
  • Spanie
    2.3h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem