Ile ma kalorii Wołowina łata, mięso chude, surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 70.06 g |
Kalorie | 140 kcal |
Białko | 21.18 g |
Tłuszcze | 5.43 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.064 mg |
Witamina B2 | 0.108 mg |
Witamina B5 | 0.637 mg |
Witamina B6 | 0.597 mg |
Witamina B12 | 1.07 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina E | 0.3 mg |
Kwas foliowy | 13 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 25 mg |
Żelazo (Fe) | 1.55 mg |
Magnez (Mg) | 23 mg |
Fosfor (P) | 207 mg |
Potas (K) | 338 mg |
Sód (Na) | 56 mg |
Cynk (Zn) | 3.88 mg |
Miedź (Cu) | 0.072 mg |
Mangan (Mn) | 0.013 mg |
Selen (Se) | 26.9 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 34 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.037 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.189 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.939 g |
Czy wiesz, że...
WoĹowina Ĺata, miÄso chude, surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 140 kcal:
- Szybki bieg7 min
- Jazda na rowerze (20km/h)14 min
- Schodzenie ze schodów23 min
- Seks42 min
- Zmywanie naczyń56 min
- Praca biurowa1h
- Spanie2.3h