Ile ma kalorii Wołowina mostek, mięso surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 68.18 g |
| Kalorie | 158 kcal |
| Białko | 20.51 g |
| Tłuszcze | 7.25 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.1 mg |
| Witamina B2 | 0.17 mg |
| Witamina B5 | 0.36 mg |
| Witamina B6 | 0.42 mg |
| Witamina B12 | 2.39 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina E | 0.31 mg |
| Kwas foliowy | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 5 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.97 mg |
| Magnez (Mg) | 22 mg |
| Fosfor (P) | 206 mg |
| Potas (K) | 333 mg |
| Sód (Na) | 78 mg |
| Cynk (Zn) | 4.31 mg |
| Miedź (Cu) | 0.08 mg |
| Mangan (Mn) | 0.014 mg |
| Selen (Se) | 16.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 61 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.58 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.23 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.5 g |
Czy wiesz, że...
WoĹowina mostek, miÄso surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 158 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)16 min
- Taniec na dyskotece19 min
- Praca w ogrodzie38 min
- Seks47 min
- Praca biurowa1.1h
- Spanie2.6h
- Robienie makijażu5.3h
