Ile ma kalorii Wołowina, nerki, duszone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 67.28 g |
| Kalorie | 154 kcal |
| Białko | 26.45 g |
| Tłuszcze | 4.61 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.16 mg |
| Witamina B2 | 3.01 mg |
| Witamina B5 | 1.59 mg |
| Witamina B6 | 0.391 mg |
| Witamina B12 | 24.3 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 45 IU |
| Witamina E | 0.08 mg |
| Kwas foliowy | 85 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 19 mg |
| Żelazo (Fe) | 5.8 mg |
| Magnez (Mg) | 12 mg |
| Fosfor (P) | 313 mg |
| Potas (K) | 137 mg |
| Sód (Na) | 94 mg |
| Cynk (Zn) | 2.82 mg |
| Miedź (Cu) | 0.576 mg |
| Mangan (Mn) | 0.189 mg |
| Selen (Se) | 168 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 706 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.051 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.2 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.811 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.717 g |
Czy wiesz, że...
WoĹowina, nerki, duszone zawiera(ją) dużo selenu. Selen ma działanie przeciwzapalne, dlatego też jest polecany przy zapaleniu stawów.
Udział składników:
Aby spalić 154 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)15 min
- Gra w siatkówkę21 min
- Zakupy31 min
- Praca biurowa1.1h
- Gotowanie1.5h
- Pisanie długopisem1.7h
- Oglądanie TV6.1h
