Ile ma kalorii Wołowina, nerki, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 76.88 g |
| Kalorie | 101 kcal |
| Białko | 17.1 g |
| Tłuszcze | 3.08 g |
| Węglowodany | 0.29 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 430 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.347 mg |
| Witamina B2 | 2.76 mg |
| Witamina B5 | 4.09 mg |
| Witamina B6 | 0.674 mg |
| Witamina B12 | 27.5 mcg |
| Witamina C | 9.2 mg |
| Witamina D | 45 IU |
| Witamina E | 0.22 mg |
| Kwas foliowy | 97 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 13 mg |
| Żelazo (Fe) | 4.7 mg |
| Magnez (Mg) | 17 mg |
| Fosfor (P) | 260 mg |
| Potas (K) | 262 mg |
| Sód (Na) | 185 mg |
| Cynk (Zn) | 1.94 mg |
| Miedź (Cu) | 0.426 mg |
| Mangan (Mn) | 0.14 mg |
| Selen (Se) | 137 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 418 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.888 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.1 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.536 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.592 g |
Czy wiesz, że...
WoĹowina, nerki zawiera(ją) dużo witaminy A. Witamina A korzystnie działa na błonę śluzową w jamie ustnej, nosie, a także gardle, płucach oraz przewodzie pokarmowym.
Udział składników:
Aby spalić 101 kcal:
- Wchodzenie po schodach6 min
- Jazda na rowerze (20km/h)10 min
- Taniec na dyskotece12 min
- Pływanie15 min
- Praca w ogrodzie24 min
- Mycie okien25 min
- Oglądanie TV4h
