Ile ma kalorii Wołowina, ozór, duszony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 56.71 g |
| Kalorie | 291 kcal |
| Białko | 19.64 g |
| Tłuszcze | 22.9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.022 mg |
| Witamina B2 | 0.3 mg |
| Witamina B5 | 0.752 mg |
| Witamina B6 | 0.153 mg |
| Witamina B12 | 3.21 mcg |
| Witamina C | 1.3 mg |
| Witamina D | 15 IU |
| Witamina E | 0.3 mg |
| Kwas foliowy | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 5 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.63 mg |
| Magnez (Mg) | 15 mg |
| Fosfor (P) | 144 mg |
| Potas (K) | 183 mg |
| Sód (Na) | 65 mg |
| Cynk (Zn) | 4.18 mg |
| Miedź (Cu) | 0.145 mg |
| Mangan (Mn) | 0.018 mg |
| Selen (Se) | 12.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 132 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 8.214 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.86 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.732 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 10.304 g |
Czy wiesz, że...
WoĹowina, ozĂłr, duszony zawiera(ją) dużo cynku. Cynk jest jednym z mikroelementów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 291 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)29 min
- Gra w siatkówkę39 min
- Pływanie44 min
- Mycie okien1.2h
- Zmywanie naczyń1.9h
- Praca biurowa2.1h
- Robienie na drutach5.3h
