Ile ma kalorii Wołowina, ozór, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 63.24 g |
| Kalorie | 229 kcal |
| Białko | 15.3 g |
| Tłuszcze | 16.22 g |
| Węglowodany | 3.61 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.127 mg |
| Witamina B2 | 0.34 mg |
| Witamina B5 | 0.64 mg |
| Witamina B6 | 0.31 mg |
| Witamina B12 | 3.85 mcg |
| Witamina C | 3.1 mg |
| Kwas foliowy | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 6 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.03 mg |
| Magnez (Mg) | 16 mg |
| Fosfor (P) | 133 mg |
| Potas (K) | 309 mg |
| Sód (Na) | 70 mg |
| Cynk (Zn) | 2.93 mg |
| Miedź (Cu) | 0.17 mg |
| Mangan (Mn) | 0.025 mg |
| Selen (Se) | 9.2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 88 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 7 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.9 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.33 g |
Czy wiesz, że...
WoĹowina, ozĂłr zawiera(ją) dużo witaminy B12. Duży wpływ na poziom witaminy B12 w organizmie ma praca wątroby.
Udział składników:
Aby spalić 229 kcal:
- Wchodzenie po schodach12 min
- Taniec na dyskotece27 min
- Schodzenie ze schodów38 min
- Zakupy46 min
- Mycie okien57 min
- Praca biurowa1.6h
- Robienie makijażu7.6h
