Ile ma kalorii Wołowina, polędwica, mięso chude, pieczone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 65 g |
| Kalorie | 193 kcal |
| Białko | 28.14 g |
| Tłuszcze | 7.7 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.078 mg |
| Witamina B2 | 0.141 mg |
| Witamina B5 | 0.563 mg |
| Witamina B6 | 0.621 mg |
| Witamina B12 | 1.56 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 IU |
| Witamina E | 0.38 mg |
| Kwas foliowy | 10 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 18 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.8 mg |
| Magnez (Mg) | 24 mg |
| Fosfor (P) | 228 mg |
| Potas (K) | 361 mg |
| Sód (Na) | 58 mg |
| Cynk (Zn) | 5.4 mg |
| Miedź (Cu) | 0.086 mg |
| Mangan (Mn) | 0.011 mg |
| Selen (Se) | 34 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 80 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.915 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.282 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.221 g |
Czy wiesz, że...
WoĹowina, polÄdwica, miÄso chude, pieczone zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 193 kcal:
- Taniec na dyskotece23 min
- Seks58 min
- Praca biurowa1.4h
- Pisanie długopisem2.2h
- Spanie3.2h
- Robienie makijażu6.4h
- Oglądanie TV7.7h
