Ile ma kalorii Wołowina, polędwiczka, mięso chude, pieczona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 63.36 g |
| Kalorie | 186 kcal |
| Białko | 31.16 g |
| Tłuszcze | 5.78 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.085 mg |
| Witamina B2 | 0.151 mg |
| Witamina B5 | 0.588 mg |
| Witamina B6 | 0.659 mg |
| Witamina B12 | 1.76 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 4 IU |
| Witamina E | 0.39 mg |
| Kwas foliowy | 10 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 20 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.98 mg |
| Magnez (Mg) | 26 mg |
| Fosfor (P) | 244 mg |
| Potas (K) | 402 mg |
| Sód (Na) | 64 mg |
| Cynk (Zn) | 5.58 mg |
| Miedź (Cu) | 0.09 mg |
| Mangan (Mn) | 0.011 mg |
| Selen (Se) | 35.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 57 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.205 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.208 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.36 g |
Czy wiesz, że...
WoĹowina, polÄdwiczka, miÄso chude, pieczona zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.
Udział składników:
Aby spalić 186 kcal:
- Szybki bieg9 min
- Schodzenie ze schodów31 min
- Mycie okien47 min
- Seks56 min
- Zmywanie naczyń1.2h
- Spanie3.1h
- Oglądanie TV7.4h
