Ile ma kalorii Wołowina, serce, duszone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 64.42 g |
Kalorie | 163 kcal |
Białko | 29.19 g |
Tłuszcze | 4.73 g |
Węglowodany | 0.15 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.103 mg |
Witamina B2 | 1.18 mg |
Witamina B5 | 1.6 mg |
Witamina B6 | 0.24 mg |
Witamina B12 | 10.7 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 3 IU |
Witamina E | 0.29 mg |
Kwas foliowy | 5 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 5 mg |
Żelazo (Fe) | 6.56 mg |
Magnez (Mg) | 21 mg |
Fosfor (P) | 251 mg |
Potas (K) | 219 mg |
Sód (Na) | 60 mg |
Cynk (Zn) | 2.85 mg |
Miedź (Cu) | 0.545 mg |
Mangan (Mn) | 0.033 mg |
Selen (Se) | 38.7 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 206 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.428 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0.16 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.966 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.011 g |
Czy wiesz, że...
WoĹowina, serce, duszone zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 163 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)16 min
- Gra w siatkówkę22 min
- Schodzenie ze schodów27 min
- Praca w ogrodzie39 min
- Praca biurowa1.2h
- Gotowanie1.6h
- Robienie makijażu5.4h