Menu

Ile ma kalorii Wołowina, serce, duszone, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 64.42 g
Kalorie 163 kcal
Białko 29.19 g
Tłuszcze 4.73 g
Węglowodany 0.15 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.103 mg
Witamina B2 1.18 mg
Witamina B5 1.6 mg
Witamina B6 0.24 mg
Witamina B12 10.7 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 3 IU
Witamina E 0.29 mg
Kwas foliowy 5 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 5 mg
Żelazo (Fe) 6.56 mg
Magnez (Mg) 21 mg
Fosfor (P) 251 mg
Potas (K) 219 mg
Sód (Na) 60 mg
Cynk (Zn) 2.85 mg
Miedź (Cu) 0.545 mg
Mangan (Mn) 0.033 mg
Selen (Se) 38.7 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 206 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.428 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.16 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.966 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.011 g

Czy wiesz, że...

Wołowina, serce, duszone zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 163 kcal:

  • Jazda na rowerze (20km/h)
    16 min
  • Gra w siatkówkę
    22 min
  • Schodzenie ze schodów
    27 min
  • Praca w ogrodzie
    39 min
  • Praca biurowa
    1.2h
  • Gotowanie
    1.6h
  • Robienie makijażu
    5.4h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem