Ile ma kalorii Wołowina, serce, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 75.26 g |
| Kalorie | 115 kcal |
| Białko | 17.7 g |
| Tłuszcze | 3.94 g |
| Węglowodany | 0.14 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.231 mg |
| Witamina B2 | 0.896 mg |
| Witamina B5 | 1.74 mg |
| Witamina B6 | 0.278 mg |
| Witamina B12 | 8.47 mcg |
| Witamina C | 2 mg |
| Witamina E | 0.22 mg |
| Kwas foliowy | 3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 7 mg |
| Żelazo (Fe) | 4.41 mg |
| Magnez (Mg) | 21 mg |
| Fosfor (P) | 218 mg |
| Potas (K) | 280 mg |
| Sód (Na) | 97 mg |
| Cynk (Zn) | 1.7 mg |
| Miedź (Cu) | 0.404 mg |
| Mangan (Mn) | 0.035 mg |
| Selen (Se) | 21.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 122 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.369 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.18 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.551 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.123 g |
Czy wiesz, że...
WoĹowina, serce zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 115 kcal:
- Wchodzenie po schodach6 min
- Jazda na rowerze (20km/h)12 min
- Taniec na dyskotece14 min
- Schodzenie ze schodów19 min
- Praca biurowa49 min
- Gotowanie1.1h
- Spanie1.9h
