Ile ma kalorii Wołowina, wątroba, duszona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 59.34 g |
| Kalorie | 193 kcal |
| Białko | 28.5 g |
| Tłuszcze | 5.1 g |
| Węglowodany | 5 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 9579 mcg |
| Beta-karoten | 159 mcg |
| Witamina B1 | 0.189 mg |
| Witamina B2 | 3.456 mg |
| Witamina B5 | 7.12 mg |
| Witamina B6 | 1.029 mg |
| Witamina B12 | 69.38 mcg |
| Witamina C | 1.9 mg |
| Witamina D | 49 IU |
| Witamina E | 0.5 mg |
| Kwas foliowy | 245 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 6 mg |
| Żelazo (Fe) | 6.59 mg |
| Magnez (Mg) | 20 mg |
| Fosfor (P) | 486 mg |
| Potas (K) | 356 mg |
| Sód (Na) | 79 mg |
| Cynk (Zn) | 5.3 mg |
| Miedź (Cu) | 14.197 mg |
| Mangan (Mn) | 0.362 mg |
| Selen (Se) | 35.2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 404 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.679 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.21 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.649 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.646 g |
Czy wiesz, że...
WoĹowina, wÄ troba, duszona zawiera(ją) dużo witaminy A. Witamina A nie tylko zapobiega chorobom oczu, ale także poprawia wygląd skóry.
Udział składników:
Aby spalić 193 kcal:
- Szybki bieg10 min
- Jazda na rowerze (20km/h)19 min
- Aerobik21 min
- Taniec na dyskotece23 min
- Pływanie29 min
- Mycie okien48 min
- Gotowanie1.8h
