Ile ma kalorii Wołowina, żeberka, mięso chude, duszone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 48.75 g |
| Kalorie | 304 kcal |
| Białko | 29.96 g |
| Tłuszcze | 18.15 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.065 mg |
| Witamina B2 | 0.204 mg |
| Witamina B5 | 0.343 mg |
| Witamina B6 | 0.28 mg |
| Witamina B12 | 3.44 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 12 IU |
| Witamina E | 0.14 mg |
| Kwas foliowy | 7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 11 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.4 mg |
| Magnez (Mg) | 22 mg |
| Fosfor (P) | 240 mg |
| Potas (K) | 308 mg |
| Sód (Na) | 57 mg |
| Cynk (Zn) | 7.6 mg |
| Miedź (Cu) | 0.109 mg |
| Mangan (Mn) | 0.018 mg |
| Selen (Se) | 22.1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 93 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 7.7 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.55 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 8.04 g |
Czy wiesz, że...
WoĹowina, Ĺźeberka, miÄso chude, duszone zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 304 kcal:
- Zakupy1h
- Praca w ogrodzie1.2h
- Mycie okien1.3h
- Praca biurowa2.2h
- Gotowanie2.9h
- Spanie5.1h
- Robienie makijażu10.1h
