Ile ma kalorii Wołowina, żeberka, mięso chude, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 71.32 g |
| Kalorie | 169 kcal |
| Białko | 19.62 g |
| Tłuszcze | 10.1 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.095 mg |
| Witamina B2 | 0.154 mg |
| Witamina B5 | 0.31 mg |
| Witamina B6 | 0.39 mg |
| Witamina B12 | 3.37 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 8 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.21 mg |
| Magnez (Mg) | 22 mg |
| Fosfor (P) | 190 mg |
| Potas (K) | 356 mg |
| Sód (Na) | 67 mg |
| Cynk (Zn) | 4.9 mg |
| Miedź (Cu) | 0.067 mg |
| Mangan (Mn) | 0.014 mg |
| Selen (Se) | 14.3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 59 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 4.3 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.37 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.46 g |
Czy wiesz, że...
WoĹowina, Ĺźeberka, miÄso chude zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 169 kcal:
- Aerobik18 min
- Zakupy34 min
- Mycie okien42 min
- Praca biurowa1.2h
- Pisanie długopisem1.9h
- Spanie2.8h
- Oglądanie TV6.7h
