Menu

Ile ma kalorii Ziemniaki hash brown, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 42.4 g
Kalorie 324 kcal
Białko 2.56 g
Tłuszcze 21.76 g
Węglowodany 31.2 g
Błonnik 2.7 g
Sacharoza 0.05 g
Glukoza 0.06 g
Fruktoza 0 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0.15 g
Galaktoza 0 g
Skrobia 22.9 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.14 mg
Witamina B2 0.08 mg
Witamina B5 0.291 mg
Witamina B6 0.221 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 2.9 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.97 mg
Kwas foliowy 20 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 16 mg
Żelazo (Fe) 0.67 mg
Magnez (Mg) 19 mg
Fosfor (P) 107 mg
Potas (K) 358 mg
Sód (Na) 529 mg
Cynk (Zn) 0.35 mg
Miedź (Cu) 0.163 mg
Mangan (Mn) 0.147 mg
Selen (Se) 0.5 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 4.977 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 3.777 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 11.476 g

Czy wiesz, że...

Ziemniaki hash brown zawiera(ją) dużo sodu. Sód reguluje gospodarkę wodną organizmu, dzięki czemu korzystnie wpływa na jędrność skóry.

Udział składników:

Aby spalić 324 kcal:

  • Taniec na dyskotece
    39 min
  • Schodzenie ze schodów
    54 min
  • Praca w ogrodzie
    1.3h
  • Mycie okien
    1.4h
  • Seks
    1.6h
  • Zmywanie naczyń
    2.2h
  • Gotowanie
    3.1h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem