Ile ma kalorii Ziemniaki hash brown, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 42.4 g |
Kalorie | 324 kcal |
Białko | 2.56 g |
Tłuszcze | 21.76 g |
Węglowodany | 31.2 g |
Błonnik | 2.7 g |
Sacharoza | 0.05 g |
Glukoza | 0.06 g |
Fruktoza | 0 g |
Laktoza | 0 g |
Maltoza | 0.15 g |
Galaktoza | 0 g |
Skrobia | 22.9 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.14 mg |
Witamina B2 | 0.08 mg |
Witamina B5 | 0.291 mg |
Witamina B6 | 0.221 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 2.9 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.97 mg |
Kwas foliowy | 20 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 16 mg |
Żelazo (Fe) | 0.67 mg |
Magnez (Mg) | 19 mg |
Fosfor (P) | 107 mg |
Potas (K) | 358 mg |
Sód (Na) | 529 mg |
Cynk (Zn) | 0.35 mg |
Miedź (Cu) | 0.163 mg |
Mangan (Mn) | 0.147 mg |
Selen (Se) | 0.5 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 4.977 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 3.777 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 11.476 g |
Czy wiesz, że...
Ziemniaki hash brown zawiera(ją) dużo sodu. Sód reguluje gospodarkę wodną organizmu, dzięki czemu korzystnie wpływa na jędrność skóry.
Udział składników:
Aby spalić 324 kcal:
- Taniec na dyskotece39 min
- Schodzenie ze schodów54 min
- Praca w ogrodzie1.3h
- Mycie okien1.4h
- Seks1.6h
- Zmywanie naczyń2.2h
- Gotowanie3.1h