Menu

Ile ma kalorii żołędzie, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 28.5 g
Kalorie 384 kcal
Białko 6.09 g
Tłuszcze 24.03 g
Węglowodany 40.02 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.114 mg
Witamina B2 0.119 mg
Witamina B5 0.731 mg
Witamina B6 0.519 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Kwas foliowy 86 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 40 mg
Żelazo (Fe) 0.8 mg
Magnez (Mg) 62 mg
Fosfor (P) 77 mg
Potas (K) 540 mg
Sód (Na) 0 mg
Cynk (Zn) 0.52 mg
Miedź (Cu) 0.624 mg
Mangan (Mn) 1.328 mg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.071 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 4.619 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 14.746 g

Czy wiesz, że...

Ĺťołędzie zawiera(ją) dużo potasu. Potas jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego działania nerwów oraz mięśni.

Udział składników:

Aby spalić 384 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    21 min
  • Gra w piłkę nożną
    35 min
  • Taniec na dyskotece
    46 min
  • Pływanie
    58 min
  • Schodzenie ze schodów
    1.1h
  • Pisanie długopisem
    4.3h
  • Robienie na drutach
    7h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem