Ile ma kalorii Zrazy wołowe, pieczone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 67.71 g |
| Kalorie | 161 kcal |
| Białko | 29.04 g |
| Tłuszcze | 4.04 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.065 mg |
| Witamina B2 | 0.169 mg |
| Witamina B5 | 0.574 mg |
| Witamina B6 | 0.392 mg |
| Witamina B12 | 1.57 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 3 IU |
| Witamina E | 0.36 mg |
| Kwas foliowy | 10 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 6 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.48 mg |
| Magnez (Mg) | 19 mg |
| Fosfor (P) | 183 mg |
| Potas (K) | 237 mg |
| Sód (Na) | 38 mg |
| Cynk (Zn) | 4.96 mg |
| Miedź (Cu) | 0.074 mg |
| Mangan (Mn) | 0.01 mg |
| Selen (Se) | 33.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 56 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.392 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.151 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.762 g |
Czy wiesz, że...
Zrazy woĹowe, pieczone zawiera(ją) dużo selenu. Jedną z podstawowych funkcji selenu jest ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Udział składników:
Aby spalić 161 kcal:
- Gra w piłkę nożną15 min
- Jazda na rowerze (20km/h)16 min
- Aerobik18 min
- Gra w siatkówkę21 min
- Pływanie24 min
- Zakupy32 min
- Spanie2.7h
