DIETY

Ile kalorii ma szynka wieprzowa, parzona, 100g

Składnik Ilość
Woda 67.78 g
Kalorie 145 kcal
Białko 22.1 g
Tłuszcze 5.81 g
Węglowodany 0.05 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.904 mg
Witamina B2 0.231 mg
Witamina B5 0.53 mg
Witamina B6 0.54 mg
Witamina B12 0.87 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 27 IU
Witamina E 0.2 mg
Kwas foliowy 4 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 7 mg
Żelazo (Fe) 0.8 mg
Magnez (Mg) 18 mg
Fosfor (P) 235 mg
Potas (K) 369 mg
Sód (Na) 1554 mg
Cynk (Zn) 2.06 mg
Miedź (Cu) 0.08 mg
Mangan (Mn) 0.036 mg
Selen (Se) 19.3 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 52 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.89 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.64 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.67 g
Składnik Ilość
Walina 0.946 g
Leucyna 1.824 g
Izoleucyna 0.966 g
Treonina 1.02 g
Lizyna 1.932 g
Metionina 0.573 g
Fenyloalanina 0.961 g
Tryptofan 0.264 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Szynka wieprzowa, parzona zawiera(ją) dużo sodu. Sód ma właściwości pozwalające na zachowanie odpowiedniej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.

Aby spalić 145 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
     
    8 min
  • Gra w piłkę nożną
     
    13 min
  • Mycie okien
     
    36 min
  • Zmywanie naczyń
     
    58 min
  • Pisanie długopisem
     
    1.6 h
  • Spanie
     
    2.4 h
  • Oglądanie TV
     
    5.8 h

Udział składników: