Zdrowie Diety Tabele kaloryczne Szynka wieprzowa, parzona, części tłuste, bez kości, podgrzana
DIETY

Ile kalorii ma szynka wieprzowa, parzona, części tłuste, bez kości, podgrzana, 100g

Składnik Ilość
Woda 36 g
Kalorie 517 kcal
Białko 8.83 g
Tłuszcze 52.45 g
Węglowodany 2 g
Błonnik 0 g
Sacharoza 0 g
Glukoza 0.29 g
Fruktoza 0 g
Laktoza 0 g
Maltoza 0 g
Galaktoza 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 12 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.27 mg
Witamina B2 0.098 mg
Witamina B5 0.409 mg
Witamina B6 0.2 mg
Witamina B12 0.31 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 77 IU
Witamina E 0.36 mg
Kwas foliowy 1 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 6 mg
Żelazo (Fe) 0.54 mg
Magnez (Mg) 16 mg
Fosfor (P) 171 mg
Potas (K) 197 mg
Sód (Na) 678 mg
Cynk (Zn) 1.13 mg
Miedź (Cu) 0.33 mg
Mangan (Mn) 0.021 mg
Selen (Se) 16 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 72 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 16.826 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.364 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 6.47 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24.036 g
Składnik Ilość
Walina 0.427 g
Leucyna 0.631 g
Izoleucyna 0.362 g
Treonina 0.337 g
Lizyna 0.611 g
Metionina 0.174 g
Fenyloalanina 0.324 g
Tryptofan 0.064 g
Wartości dla gram

Czy wiesz że...

Szynka wieprzowa, parzona, części tłuste, bez kości, podgrzana zawiera(ją) dużo sodu. Dzięki sodowi podnosi się poziom wydzielania soków trawiennych.

Aby spalić 517 kcal:

  • Jazda na rowerze (20km/h)
     
    52 min
  • Aerobik
     
    56 min
  • Gra w siatkówkę
     
    1.2 h
  • Praca w ogrodzie
     
    2.1 h
  • Seks
     
    2.6 h
  • Robienie makijażu
     
    17.2 h
  • Oglądanie TV
     
    20.5 h

Udział składników: